Йога по методу Айенгара помогает повысить самооценку. Комплекс включает в себя позы стоя, балансы, прогибы и перевернутые позы. Выполнение асан помогает улучшить физическую силу, равновесие, осанку, развивает способность быстро принимать правильные решения, выносливость и силу воли, раскрывает грудную клетку и улучшает концентрацию. Важно помнить, что интенсивная практика может привести к повышенному самомнению и излишней самоуверенности, поэтому важно гармонизировать практику перевернутыми позами.