Йога по методу Айенгара помогает повысить самооценку. Комплекс включает в себя позы стоя, балансы, прогибы и перевернутые позы. Выполнение асан помогает улучшить физическую силу, равновесие, осанку, развивает способность быстро принимать правильные решения, выносливость и силу воли, раскрывает грудную клетку и улучшает концентрацию. Важно помнить, что интенсивная практика может привести к повышенному самомнению и излишней самоуверенности, поэтому важно гармонизировать практику перевернутыми позами.

Статья рассказывает о том, что объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует, и что наши тела сформированы из энергии и информации. Также описываются техники, которые помогают взять под контроль непроизвольные функции организма и использовать их в процессах старения.

Курмасана - асана, напоминающая черепаху и посвященная богу Вишну. Она укрепляет спину. Для выполнения асаны нужно сесть в Дандасану, расставить ноги в стороны, согнуть их в коленях и поднять немного над полом. Затем нужно наклонить туловище вперед, положить ладони на пол, упереться руками под коленями и вытянуть туловище вперед, касаясь лбом, носом и подбородком пола. В конечном положении нужно оставаться 15-20 секунд с нормальным дыханием.

Комплекс йоги, состоящий из 8-ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц. В статье представлены 4 упражнения с подробным описанием и фотографиями. Каждое упражнение направлено на укрепление определенных мышечных групп и помогает сделать тело упругим и красивым.

Уштрасана - асана, которая помогает бороться с сутулостью и улучшает осанку. Она развивает чувство равновесия и вырабатывает уверенность в себе. Прогибы назад раскрывают сердечную чакру, связанную с любовью. На первых порах поза может быть сложной и вызывать дискомфорт, но со временем она становится более доступной и приносит множество пользы для здоровья.

Мудра «Моление о счастье» - это мудра, которая отгоняет от человека все негативные энергии, усиливает собственную энергию, соединяет с Божественным началом, успокаивает и возвышает душу. В статье описывается методика её исполнения и время выполнения. Можно выполнять эту мудру смотря телевизор, но лучше, что бы вас никто и ничто не отвлекало, а если вы будете читать мантру, эффект будет максимальный.